Тестирование 7 гып
Выбор тренера
-
Егоров Максим Витальевич
-
Ермолаев Александр Сергеевич
-
Жвания Илья Игоревич
-
Кузнецова Мария Андреевна
-
Лосицкий Игорь Владмирович
-
Магомедрасулова Патимат Магомедрасуловна
-
Миари Тэмуулэн
-
Полукеев Павел Алексеевич
-
Трушин Дмитрий Игоревич
-
-
Тестирование на 7 гып (жёлтый пояс с зелёной полосой)
Содержание:
ОФП
1. Отжимания:
на кулака 25 раз
на пальцах 5 раз
на запястьях 5 раз
2. Пресс "Книжка" 20 раз
СФП
3. Статика Юп Чаги на уровне пояса 15 с
4. Фехтовка 30 с
Комплекс
До Сан
Ноги
1. Горо Долио Чаги
2. Двойной Долио Чаги
3. Торо Юп Чаги
4. Юп Чаги с рукой
5. Долио Чаги под 45 градусов
Стойки
1. Губурио соги
Руки
1. Сонкаль Ануро Териги
2. Ан Пальмок Долимио Макки.
Передвижения
1. Комбинация № 1
Спарринг
1. На 3 шага
2. Спарригн руками (подставка, в прыжке).
3. Спарринг руками и ногами (накладка на ногу с входом задней рукой, зацеп)
4. Свободный спарринг.
Теория
1. Теория мощности Тхэквондо
2. За что даются замечания (чуй), предупреждения (Гаджум)
и Дисквалификация (Силькук)
3. Значение формального комплекса
4. Терминология: Сонбадак, Гельча, Палькуп, Горо
2 300 ₽
Выбор тренера
-
Егоров Максим Витальевич
-
Ермолаев Александр Сергеевич
-
Жвания Илья Игоревич
-
Кудимов Данила Дмитриевич
-
Кузнецова Мария Андреевна
-
Лосицкий Игорь Владмирович
-
Магомедрасулова Патимат Магомедрасуловна
-
Миари Тэмуулэн
-
Полукеев Павел Алексеевич
-
Трушин Дмитрий Игоревич
-
Чекалов Никита Дмитриевич
шт
3 800 ₽
Выбор тренера
-
Егоров Максим Витальевич
-
Ермолаев Александр Сергеевич
-
Жвания Илья Игоревич
-
Кудимов Данила Дмитриевич
-
Кузнецова Мария Андреевна
-
Лосицкий Игорь Владмирович
-
Магомедрасулова Патимат Магомедрасуловна
-
Миари Тэмуулэн
-
Полукеев Павел Алексеевич
-
Трушин Дмитрий Игоревич
-
Чекалов Никита Дмитриевич
шт
