Тхэквондо ИТФ - вид спорта, который развивается в России более 30 лет. В своем спортивном варианте изобилует различными техниками атак и защит руками и ногами. Безусловно один из самых зрелищных видов единоборств, развивающих скорость, силу, координацию, гибкость и выносливость.
Этот набор особенностей позволяет занимающимся развивать такие качества как сила, выносливость, координацию, гибкость, скорость и придают уверенность в себе.
Кому рекомендованы занятия
- Вы мечтали заниматься единоборствами, но не получилось начать в более раннем возрасте;
- Если Вы офисный клерк, банковский служащий, преподаватель в школе, программист, медработник, студент и хотите сделать свою жизнь более насыщенной и динамичной, не пренебрегая безопасностью;
- Находитесь в раздумьях перед выбором вида единоборств;
- Хотите получить основ ударной техники руками и ногами;
- Не теряете надежды начать участвовать в соревнованиях;
- Хотите привести себя в порядок;
- Хотите быть частью большой профессиональной команды.
Какие навыки развивает
Так как визитной карточкой тхэквондо являеются удары ногами, освоение техники позволит развить навыки:- гибкость, без которой сложно выыполнять удары ногами;
- ловкость и координацию, так как тхэквондо насыщенно сложно координационными действиями;
- безусловно силу, без которой не возможно осваивать технику;
- выносливость, так как высокий тем и интенсивность поединка требуют хорошей общей и специальной выносливости;
- скорость реакции, передвижений и выполнения ударов, так как она является визитной карточкой тхэквондо;
- чувтсво дистанции, тайминга, умение применять различны видов атак и защит в зависимости от ситуации.
Программа тренировок
Программа тренировок включает в себя общие разминочные упражнения, общая и специальная физическая подготовка, приемы само страховки, изучение ударов ногами и руками, видов защит и атак, работа на снарядах, в снаряжении в парах, спарринг по заданиям и вольный бой. Продолжительность занятий 1,5 часа.Аттестация и соревнования
У занимающихся есть возможность повысить квалификацию и сдать на очередной пояс. В тхэквондо существует система поясов, а так же требований к их получению. Экзамен включает в себя такие разделы, как оценка физической подготовленности, техника, комплекс, поединок.Таблица ступеней
| Гып | Цвет пояса | Комплексы |
|---|---|---|
| 10 Гып | Белый Цвет пояса | Саджу Макки, Саджу Чируги Комплексы |
| 9 Гып | Белый с желтой полосой Цвет пояса | Чон Джи Комплексы |
| 8 Гып | Желтый Цвет пояса | Дан Гун Комплексы |
| 7 Гып | Желтый с зеленой полосой Цвет пояса | До Сан Комплексы |
| 6 Гып | Зеленый Цвет пояса | Вон Хьо Комплексы |
| 5 Гып | Зеленый с синей полосой Цвет пояса | Юль Гок Комплексы |
| 4 Гып | Синий Цвет пояса | Джан Гун Комплексы |
| 3 Гып | Синий с красной полосой Цвет пояса | Той Ге Комплексы |
| 2 Гып | Красный Цвет пояса | Хва Ран Комплексы |
| 1 Гып | Коричневый Цвет пояса | Чун Му Комплексы |
Кто проводит занятия
- Аккредитация международной федерации Тхэквондо https://www.itf-tkd.org/ и Федерации Тхэквондо ИТФ в городе Москве https://www.taekwondo-moscow.ru/.
- Все тренеры Центра аккредитованы Федерацией тхэквондо ИТФ в городе Москве и имеют высокие квалификации, имеют специализированное образование и являются мастерами спорта по тхэквондо.
- Доступны индивидуальные тренировки.
Первое занятие
Первое пробное занятие бесплатное. Можно попробовать свои возможности в различных группах. Уровень начальной подготовленности, физических кондиций, гибкости не имеют значения. Форма для пробного занятия – спортивные штаны (шорты), футболка. После пробного занятия тренер даст необходимы рекомендации для дальнейших тренировок.Что понадобится для занятий?
Индивидуальное защитное снаряжение:- капа;
- боксерские перчатки
- Футы
- шлем
- скакалка
- добок (форма для занятий тхэквондо).
- Южное Бутово
- Щербинка
- м. ул. Академика Янгеля
- Чертаново
- Алексеевская
- ВДНХ
- Юго-Западная
- Кунцевская
Запишитесь на пробную тренировку и мы обязательно свяжемся с Вами!!!
| Зал | Адрес | Телефон | |
|---|---|---|---|
|
Зал в Бутово, ФОК "Рекорд"
Зал
|
|
ЮЗАО, Южное Бутово Москва, ул. Бартеневская, д. 17 м. Улица Горчакова, Бульвар Адмирала Ушакова
Адрес
|
+7(495)162-09-26 +7(916)822-94-95
Телефон
|
|
Клуб тхэквондо на Чечерском пр.
Зал
|
|
ЮЗАО, Южное Бутово Москва, Чечерский проезд д. 8 м. Бульвар Адмирала Ушакова
Адрес
|
+7(495)162-09-26 +7(916)558-77-80
Телефон
|
|
Спортивная вселенная
Зал
|
|
ЮЗАО, Южное Бутово Москва, ул. Бартеневская 19 м. ул. Горчакова, Бульвар Адмирала Ушакова
Адрес
|
+7(495)162-09-26 +7(916)558-77-80
Телефон
|
|
Клуб тхэквондо в Чертаново
Зал
|
|
ЮАО, Чертаново Южное Москва, ул. Россошанская, д.4, к.5, вход с улицы м. ул. Академика Янгеля
Адрес
|
+7(916)558-77-80
Телефон
|
|
Клуб тхэквондо на ВДНХ
Зал
|
|
СВАО, Район Алексеевский Москва, улица Константинова, 11А м. ВДНХ
Адрес
|
+7(965)225-97-11
Телефон
|
|
Клуб тхэквондо на Алексеевской
Зал
|
|
СВАО, Останкинский район Москва, Проспект Мира, 101Вс3 м. Алексеевская
Адрес
|
+7(965)225-97-11
Телефон
|
|
Клуб тхэквондо в Щербинке
Зал
|
Щербинка, Симферопольское ш. 5Д м. Бульвар Дмитрия Донского Адрес
|
+7(916)822-94-95
Телефон
|
