Для самостоятельных занятий помимо спортивной формы, желания и места вам понадобится минимальный набор инвентаря, а так же инструкции и рекомендации.
Чем же следует обзавестись для самостоятельных тренировок???
1. Скакалка.
Не следует покупать скакалку со счетчиками или утяжеленную. Она должна быть подогнана по росту занимающегося.
2. Эспандер.
На данный момент существует большое множество разновидностей данного приспособления. Экземпляр представленный на фото удобен тем, что позволяет решать много различных задач.
3. Гантели.
Гантели должны быть подобраны по весу в соответствии с решаемыми задачами и возрастом занимающихся.
4. Теннисный мячик.
Отлично подходит как для упражнений на ловкость, реакцию и координацию, так и для восстановительных процедур.
5. Утяжелители
Должны быть подобраны по весу в соответствии с решаемыми задачами и возрастом занимающихся.
1. Видео на нашем канале 30 упражнений с фитболом
2. 20 упражнений с координационной лестницей
3. 20 упражнений с эспандером
4. Упражнения с теннисными мячами
Готовимся к экзамену самостоятельно
1. Экзамен на эмблему
2. Экзамен на белый пояс
3. Готовимся к экзамену на белый пояс с желтой полосой
