Тестирование 8 гып
Выбор тренера
-
Егоров Максим Витальевич
-
Ермолаев Александр Сергеевич
-
Жвания Илья Игоревич
-
Кудимов Данила Дмитриевич
-
Кузнецова Мария Андреевна
-
Лосицкий Игорь Владмирович
-
Магомедрасулова Патимат Магомедрасуловна
-
Миари Тэмуулэн
-
Полукеев Павел Алексеевич
-
Трушин Дмитрий Игоревич
-
Чекалов Никита Дмитриевич
-
-
Тестирование на 8 гып (жёлтый пояс)
Содержание:
ОФП
1. Отжимания на кулаках 20 раз
2. Отжимания на пальцах 5 раз
3. Отжимания на запястьях 5 раз
4. Подъем корпуса 30 раз
5. Прыжки через партнера 30 раз.
Комплекс
Дан Гун
Ноги
1. Юп Чаги
2. Нерио Чаги (Ап, Баккуро, Ануро
3. Долио Чаги
4. Ножницы передней ногой
5. Мах ногой с разворотом
Стойки
нет
Руки
1. Сун Сонкут Тулки
2. Дун Джумок Териги.
Передвижения
1. Гунун со Баккат Пальмок нопунде Маккии + Банде Ап Джумок Чируги.
Спарринг
1. На 3 шага без партнера
2. Спарринг руками (накладки)
3. Спарринг руками и ногами (защита-накладка, комбинация № 1)
Теория
1.Принципы тхэквондо
2. Зоны разрешенные для атаки и баллы
3. Значение формального комплекса
4. Терминология: Тулки, Тереги, Сун Сонкут, Сонкаль, Дун Джумок..
Раздел не найден