Тестирование 4 гып
Выбор тренера
-
Егоров Максим Витальевич
-
Ермолаев Александр Сергеевич
-
Жвания Илья Игоревич
-
Кузнецова Мария Андреевна
-
Лосицкий Игорь Владмирович
-
Магомедрасулова Патимат Магомедрасуловна
-
Миари Тэмуулэн
-
Полукеев Павел Алексеевич
-
Трушин Дмитрий Игоревич
-
Чекалов Никита Дмитриевич
-
-
Тестирование на 4 гып (синий пояс)
Содержание:
ОФП
1. Отжимания:
на кулаках 40 раз
на пальцах 20 раз
на запястьях 20 раз
СФП
2. Статика Юп Чаги выше пояса 30 с
3. Статика Ап Чаги выше пояса 30 с
4. Лапы Долио Чаги за 30 с
5. Лапы Долио+Торо Горо за 30 с
Комплекс
Джун Гун
Ноги
1. Долимио Долио Чаги
2. Долимио Нерио Чаги
3. Твимио Торо Горо Чаги на 360
4. Твимио Торо Юп Чаги на 360
Стойки
нет
Руки
1. Баккат пальмок сан макки
2. Двиджибо сонкут наджунде тульки из гунун со
Передвижения
Спарринг
1. На 2 шага
2. Спарринг руками (удар рукой с уклоном)
3. Спаринг руками и ногами (проваливание)
4. Свободный спарринг (показать всю изученную технику рук и ног).
Сила удара
1. Апча Бусиги
Теория
1. Значение формального комплекса
2. Название и перевод элементов формальных комплексов.
Раздел не найден